 | 20 августа 2024 22:56 •  2437 •  |
Психолог, кандидат философских наук, основатель направления ценностно-ориентированной психологии (ЦОП), ректор Института ценностно-ориентированной психологии Олег Гадецкий рассказал о том, как справиться с психологическими проблемами, не тратя годы на терапию.
Задумывались ли вы когда-нибудь, что практически любую психологическую проблему можно разрешить за один-два сеанса работы с квалифицированным психологом? Или же вы считаете, что такие трудности требуют длительной работы, растянутой на месяцы или годы? Многие люди склонны придерживаться второго мнения, что в значительной степени связано с существующим рынком психологических услуг, где популярны длительные курсы терапии и консультаций. Однако мало кто задумывается о том, что активное решение психологических проблем возможно в более сжатые сроки. Странно, ведь в быту мы стремимся устранить неприятности как можно быстрее, например, починив сломанный кран. Но когда речь идет о чувствах вины, неуверенности или агрессии, многие из нас склонны мириться с этим, воспринимая такие состояния как норму. Однако, такое отношение в корне неверно.
Почему длительная терапия — не всегда необходимость
Психолог и ректор Института ценностно-ориентированной психологии Олег Гадецкий пояснил, чем подход ценностно-ориентированной психологии отличается от традиционных методов психологической помощи.
Традиционный подход рассматривает психологические проблемы как негативные явления, которые нужно исправить, чтобы они исчезли. Этот взгляд напоминает подход классической медицины, где болезнь воспринимается как нечто, что нужно устранить. В ценностно-ориентированной психологии (ЦОП) человек не отделяется от окружающего мира. В природе все организовано гармонично: различные формы жизни взаимодействуют и создают целостную систему, где каждый элемент имеет своё место. Даже если вы не задумываетесь о структуре мироздания, интуитивно вы ощущаете разумность и необходимость всего происходящего в жизни.
Например, если вы случайно порежетесь ножом, боль подскажет, что что-то идет не так, и вы инстинктивно уберете руку, чтобы избежать большего повреждения. С огнем происходит то же самое — мы избегаем его, когда он слишком горяч. Никто не стал бы блокировать болевые ощущения, чтобы игнорировать опасность, исходящую от ножа или пламени.
Инструмент трансформации жизни за один сеанс
Так как же ценностно-ориентированная психология помогает решать проблемы? Психологическая проблема — это не вред, а скорее полезная обратная связь от жизни, указывающая на неверные действия. С таким подходом изменяется и восприятие негативных эмоций: вместо борьбы с ними необходимо понять, что они пытаются нам сообщить. Многие люди стараются избавиться от неприятных переживаний, что только усложняет их психологическое состояние. Подавленные и отвергнутые эмоции могут привести к серьезным психологическим проблемам, приносящим человеку значительные страдания.
Что происходит, когда человек начинает взаимодействовать с этими «вытесненными эмоциями»? Когда чувства принимаются, они раскрывают послание от жизни, связанное с необходимостью внутренней трансформации. Психологическая трудность указывает на ошибочные качества и ограничивающие убеждения, в которых человек застрял.
Как ЦОП помогает нам понять себя и мир
В результате проблема не просто ослабевает – она исчезает полностью. ЦОП-терапия приводит к гармонизации отношений человека с жизнью, и как следствие, к улучшениям в других сферах. Например, человек пришел с проблемой ревности или чувства вины, а после работы над ними у него налаживается финансовое положение, он вступает в брак, получает выгодное предложение по работе и избавляется от бессонницы без медикаментов. Кажется невероятным? Это не фантастика, а реальные истории тысяч людей.
Институт ценностно-ориентированной психологии, в котором обучаются люди со всего мира, подтверждает: когда человек вместо попыток избегать своих уроков начинает осознанно с ними работать, реальность открывает ему новые возможности и перспективы.
Фото: пресс-служба
